El pasado domingo 13 tuvimos de nuevo la oportunidad de entrenar con nuestro coordinador de zona, Ismael Carretero. Esta vez comenzamos los monitores con ejercicios para comprender y mejorar la adaptación desde la secuencia de ataque, en distancia idónea y no idónea, a las reacciones bajo contacto, y sobre todo como realizar correctamente el papel de entrenador para que los practicantes entiendan el sentido del ejercicio y puedan obtener el beneficio buscado.
Este papel de entrenador, más conocido como “el malo”, no siempre se realiza del modo adecuado, antes de iniciar el ejercicio o juego debe conocerse el objetivo de este y buscar esos resultados, no por realizar el ejercicio más rápido o más fuerte se obtienen mejores beneficios, es más, siempre se obtienen mejores resultados empezando a velocidad reducida que permita asimilar el gesto técnico para progresivamente aumentar la velocidad hasta poder llegar a velocidad de combate real. Debemos recordar que la velocidad vendrá dad por la práctica y no antes pues de lo contrario haremos un gesto rápido pero sin saber si es el apropiado.
Después de esto se trabajo también el tema estrategia de ataque, donde el practicante inicia el ataque sin esperar acciones previas del oponente. La mayor parte de las artes de combate que conozco basan sus estrategias en la defensa y/o contraataque una vez el oponente inicia la acción, es decir, ataca, se acerca, etc. y normalmente las acciones de ataque, algunos sistemas preconizan aquello de “la mejor defensa el ataque” lo hacen de modo lineal, es decir por hacer un símil, tengo una carta de la baraja y constantemente se la ofrezco al oponente hasta que “pica” y puedo desarrollar mi truco. En el caso del Wing Revolution, por supuesto están las reacciones como respuesta a la acción del oponente, pero se va más allá en el campo estrategia acercándose al oponente por iniciativa propia, si se desea, ofreciendo un abanico de 3 o 4 cartas reaccionando acorde a la que el adversario elige, y si no lo hace, escogemos por él.
Tras hora y media llego el grueso de alumnos para unirse al curso y se empezó por el temario de la importancia del movimiento integral en las secuencias. Al comenzar a aprender las secuencias es normal prestar excesiva atención al movimiento de los brazos (siempre es lo que parece más extraño) para después pasar al desplazamiento (que difícil es para muchos encontrar las malditas diagonales), sin embargo lo que suele pasarse por alto es el movimiento de la masa corporal. La defensa en el Wing Revolution se lleva a cabo con todo el cuerpo desde el principio, no se enseña a mover una parte del cuerpo para posteriormente incorporar la otra. Las piernas posibilitan un desplazamiento longitudinal en cuatro direcciones para tratar de llevarnos al ángulo y distancia escogido, los brazos se interponen entre el oponente y nuestro cuerpo para detectar las amenazas, atacar si hay hueco ( al eje o a las fronteras en función de la distancia) o reaccionar si reciben una fuerza de contacto (mayor información), pero es el cuerpo mediante su balanceo/inclinación el que dota de una tercera dimensión a nuestra movilidad posibilitando colocar al general (nuestra cabeza) en lugar seguro a medida que nos acercamos o alejamos del oponente y haciendo más difícil la tarea del oponente de poder encajarnos un golpe.
Con demasiada frecuencia pensamos que los brazos nos protegen en todo momento por estar delante nuestro pero a medida que desgranas las posibilidades te das cuenta que si el cuerpo no acompaña el movimiento la técnica no funciona. El pasado mes he tenido la oportunidad de entrenar con distintos instructores en la piel de toro ( Isma y Asier en Bilbao, Iñigo en Valencia, Pepe en Murcia, Antonio en Cádiz, Pepe en Sevilla) y si algo he podido apreciar es que este sistema ha evolucionado gracias a la investigación y buen hacer a la hora de saber como podemos ser atacados, muchas de las veces cuando ves a estos instructores dando su explicaciones sobre el ejercicio a realizar y te muestran el papel del entrenador (el malo) parece que tuvieras delante a un luchador, o un boxeador, o un thai-boxer, no una mera imitación (salvando las diferencias con los profesionales de cada cosa) pero desde luego algo bastante cercano a lo que podrías encontrar en un hipotético combate contra un especialista en estas disciplinas. Esto me remite a lo expresado inicialmente: el papel del compañero haciendo la labor de entrenador es importantísima, tanto o más que la propia función de entrenar, así que hay que ponerse las pilas y hacer bien esta labor cuando entrenamos con el compañero, para que después también el compañero pueda hacernos progresar.
Tras esto se paso a su aplicación en las distintas distancias. Debemos notar que al margen de los elementos que pueden usarse para el ataque/defensa en función de la proximidad y ángulo con respecto al oponente, únicamente podemos definir 3 distancia para el combate:
- Fuera de distancia:
No podemos tocarnos con ninguna de las armas corporales de que disponemos, no hay pues posibilidad de ataque por parte de ninguno de los dos. En esta distancia lo importante es observar al adversario para ver las posibilidades de acercarnos o reaccionar a sus movimientos. Aquí no es necesario estar realizando ningún gesto técnico ni secuencia, solamente estar atento a los cambios de distancia.
- Distancia no idónea:
Nos hemos acercado lo suficiente para que nuestros ataques lleguen al adversario, y por ende los suyos a nosotros, pero nuestros ataques no pueden desestabilizarle, no estamos lo suficientemente cerca. Aquí se desarrolla el grueso del arsenal tanto de desplazamientos, secuencias, contacto, etc.. el key-point es cubrir las fronteras y desplazarnos buscando el ángulo que nos aporte ventaja para acercarnos lo suficiente para que nuestros ataques puedan desestabilizar al adversario.
- Distancia idónea:
Estamos lo suficientemente cerca para que atacando al eje del oponente podemos atravesarlo haciendo que pierda el equilibrio y por tanto no pueda contraatacar aunque nuestro ataque no sea lo suficientemente fuerte o potente sin recomponer su postura.
A pesar de que de forma aislada el alumno va siendo capaz de realizar los gestos técnicos adecuados para cada una de estas distancias de forma aislada, el eslabón débil de la cadena suele ser la conexión entre ellas, reconocer realmente en que distancia estamos y trabajar acorde a ella. Con demasiada frecuencia vemos como el alumno una vez llega a la distancia idónea, con mayor o menor dificultad, se resigna a abandonarla e intenta seguir atacando al eje aún cuando el entrenador se ha salido de esa distancia idónea, o incuso cuando se sale no vuelve a reconocer si está otra vez al moverse en distancia de ataque o no.
Es de vital importancia trabajar este punto, incluso muchas veces prescindiendo de recursos, p.ej. trabajar sólo con los desplazamientos y el cuerpo sin usar los brazos, etc. para ser capaz de adquirir la competencia necesaria para aplicar lo aprendido al combate.
Aqui teneis un video de esto que hablamos en acción:
http://www.youtube.com/watch?v=kQ8Y-hNgJ5w
Recordar por último la forma de aprendizaje del Wing Revolution:
1. Primero se adquieren los conocimientos: gestos técnicos, movimientos, desplazamientos,…
2. Con estos conocimientos se preparan ejercicios y/o juegos para adquirir la destreza necesaria que nos permita comprenderlos y asimilarlos hasta convertirlos en movimientos naturales.
3. Finalmente estas destrezas nos dotan de una competencia que nos permite resolver los problemas a los que nos enfrentamos en una confrontación.
Como podéis ver es el método de aprendizaje natural del ser humano, veamos un símil con la mera intención de hacer pensar al lector de este blog.
Aprender a escribir (por ejemplo):
Primero se aprende a coger el lapicero y realizar los gestos que nos permiten plasmar en un papel los símbolos que usamos y reconocemos para transmitir mensajes. Al principio nos cuesta, nos duele, somos incapaces de hacerlo rápido,.. (Si se os ha olvidado esto podéis observar a cualquier niño de 4 a 6 años)
Después en base a la repetición y distintos ejercicios vamos adquiriendo la destreza necesaria para escribir con más rapidez y fluidez, para poder escribir durante más tiempo sin dolor, para ampliar el repertorio de palabras,…e incluso desarrollar un estilo personal en los símbolos empleados.
Finalmente desarrollamos la competencia necesaria para poder expresar sentimientos, ideas, etc... por medio de la escritura, ¡llegando en ocasiones hasta la creatividad de la literatura!
Este proceso que en el ser humano empieza sobre los 3 o 4 años y como mínimo no se obtienen resultados hasta los 11 o 12 años, traducido unos 7 años de aprendizaje continuo que pueden continuar hasta la saciedad depende de la competencia que se quiera desarrollar, algunos pretenden, traducido al aprendizaje de las artes de combate, por el mero hecho de ser ya “adultos” completarlo en 10 o 12 meses máximo, e incluso desde el principio tratan de desarrollar los ejercicios a toda velocidad y potencia. Solamente reflexionar “el camino del aprendizaje es de largo recorrido no un sprint y listo”.
martes, 22 de junio de 2010
miércoles, 19 de mayo de 2010
Proximo curso Wing Revolution en Valladolid
Os anuncio el primer curso de Wing Revolution de la mano de uno de sus mejores exponentes en la península ibérica, Ismael Carretero.
No os perdais la posibilidad de aprender, entrenar y ver en acción a un instructor de este calibre.
El curso será el domingo día 13 de junio, de 11:00 a 14:00 horas en el gimnasio municipal Virgen de la Guia en Tudela de Duero (también conocido como polideportivo de las piraguas).
El curso está abierto a practicantes de cualquier estilo interesados en conocer el Wing Revolution.
Para ampliar información y reservas contactar al 666845685.
No os perdais la posibilidad de aprender, entrenar y ver en acción a un instructor de este calibre.
El curso será el domingo día 13 de junio, de 11:00 a 14:00 horas en el gimnasio municipal Virgen de la Guia en Tudela de Duero (también conocido como polideportivo de las piraguas).
El curso está abierto a practicantes de cualquier estilo interesados en conocer el Wing Revolution.
Para ampliar información y reservas contactar al 666845685.
jueves, 29 de abril de 2010
El trabajo de secuencias en Wing Revolution
Wing Revolution está fundamentado en la adquisición de conocimientos y destrezas básicas para la confrontación entre dos contendientes a través del trabajo de 7 secuencias que abarcan distintos ámbitos del combate.
Estas secuencias no deben confundirse con lo que habitualmente se conoce como formas en las artes marciales, pues si bien son movimientos coreografiados no son sólo una recopilación de técnicas encadenadas, o el intento de dar soluciones a problemas concretos, sino que se centran en el desarrollo de resultados del aprendizaje bajo 3 categorías:
Conocimiento, Destreza y Competencia.
Las secuencias son estructuras de movimientos que permiten la asimilación de las habilidades y conceptos necesarios para aprender conocimientos y conseguir destrezas que finalmente nos permiten resultar competentes en el desarrollo de la actividad, o sea el combate.
Estas pueden, y deben, ejecutarse:
Es evidente que para conseguir esta competencia se necesita ir progresando de forma lenta y continua para interiorizar todo el aprendizaje sin necesitar liarse a mamp0rros en plan Full-sparring desde el primer día. Incluso cuando se trabaja sparring hay que adaptar al nivel y capacidad que el alumno pueda seguir aprendiendo/progresando sin tener para ello que estar todo el rato recibiendo golpes, aunque es conveniente que se lleve alguno para ver donde se va encontrando los problemas.
Superado este nivel se pasa al modulo avanzado donde se buscan destrezas y competencia para un trabajo más avanzado en diferentes distancias y situaciones de combate, reacciones bajo impacto, transmisión de fuerza, conexiones musculares, rebote más potencia, equilibrio, enraizamiento dinámico y coordinación de brazos y piernas al unísono.
Por encima tenemos el nivel de maestría, pero ese tema lo dejamos para otro momento.
Os dejo un enlace para que podais ver una muestra de estas secuencias.
http://www.youtube.com/watch?v=-KD62B7_gP0
Estas secuencias no deben confundirse con lo que habitualmente se conoce como formas en las artes marciales, pues si bien son movimientos coreografiados no son sólo una recopilación de técnicas encadenadas, o el intento de dar soluciones a problemas concretos, sino que se centran en el desarrollo de resultados del aprendizaje bajo 3 categorías:
Conocimiento, Destreza y Competencia.
Las secuencias son estructuras de movimientos que permiten la asimilación de las habilidades y conceptos necesarios para aprender conocimientos y conseguir destrezas que finalmente nos permiten resultar competentes en el desarrollo de la actividad, o sea el combate.
Estas pueden, y deben, ejecutarse:
a) En solitario a modo de sombra, pero siempre enfocando en el objetivo de pensar donde está el compañero/adversario, lo cual nos permite concentrarnos en nuestro propio cuerpo para descubrir e interiorizar el movimiento y sus errores.
b) Con un compañero/adversario para evaluar y aprender los efectos de nuestro propio movimiento interrelacionados con el movimiento externo tanto en contacto como en proximidad.
Cada secuencia abarca una parte diferente del proceso de aprendizaje según el siguiente esquema:
1) Fundamentos de ataque: El trabajo es desarrollar la capacidad de que nuestros brazos apoyados por el cuerpo puedan proteger nuestro espacio vital atacando cubiertos y minimizando el riesgo de recibir el ataque contrario, poniendo especial énfasis en la distancia crítica
2) Fundamentos de desplazamiento: Aquí ponemos en juego la capacidad de movimiento, no sólo de las piernas, sino tridimensional utilizando el balanceo del cuerpo y la translación de peso de forma dinámica para conseguir la habilidad de entrar y salir de la distancia crítica de la manera más segura para proteger la integridad física y/o conseguir un ángulo más óptimo en relación al adversario para atacar con ventaja mediante el uso de las diagonales en relación al contrario enfocando siempre en su posición aunque esta varíe.
3) Fundamentos de patadas: Trabajo específico para los ataques con las piernas y su relación con los desplazamientos, la mayor parte de estos ataques se producen a las piernas del oponente para desestabilizar/romper sus apoyos sin comprometer nuestra posición ni equilibrio.
4) Fundamentos de reacciones: Dado que durante el combate lo más frecuente es que los miembros de ambos contendientes se crucen, este contacto proporciona una mayor fuente de información y con este trabajo se aprende a aprovecharlo para sacar el ataque del adversario fuera de nuestras fronteras o bloquear su avance según la necesidad buscando al tiempo que nuestro brazo quede dentro de la distancia de golpeo ganado tiempo a la posible reacción del oponente.
5) Fundamentos de adaptación: Con este trabajo se busca desarrollar la capacidad propioceptiva que permita sentir mediante el contacto la fuerza, presión y dirección del movimiento del adversario y adaptarlo mediante la cesión controlada del espacio que permita redirigir el ataque recibido en beneficio propio hacia donde no resulte peligroso para nuestra integridad, es un trabajo similar al Chi-Sao del wing tsun, aunque la diferencia viene marcada por el uso completo de todo el cuerpo desde el principio.
6) Fundamentos de suelo: Esta posición de combate requiere un entrenamiento específico dada la limitación de movimiento que implica, el trabajo prepara al practicante principalmente para mejorar su movilidad y posicionamiento en relación al oponente para permitirle seguir usando sus capacidades ofensivo/defensivas.
7) Fundamentos de armas: Aquí más que hablar de secuencia, pues en realidad son varias, lo que se busca es la integración desde el principio y bajo los mismos esquemas de movilidad y estrategia, de la capacidad de defensa contra agresiones armadas, palo, cuchillo, y la capacidad de usar elementos cotidianos como armas para obtener ventaja en situaciones contra adversarios físicamente muy superiores.
Con estas secuencias se forma el primer ciclo de aprendizaje del Wing Revolution, buscando en un primer estadio solamente su conocimiento y ejecución de forma aislada, para pasar a un segundo estadio donde se busca una ejecución más fluida con atención a los diferentes contextos de distancia y terminar en un tercer estadio con mayor fluidez y generación de potencia y enraizamiento generando explosividad de forma aislada.
El entrenamiento de las secuencias no significa que deban ser usadas tal cual en combate, son sólo una manera estructurada de adquirir conocimiento y destreza. Esto significa que si entrene la secuencia 1-2-3-4, no necesariamente en combate tendré que hacer, p. ej., después del 2 el 3, tal vez sea mejor opción hacer 2 pero en otra dirección, esta decisión viene condicionada por la competencia adquirida durante el entrenamiento y no debe ser impuesta por ninguna directriz maestro-alumno, si tienes este problema esta es la solución, es el propio alumno quien debe ser capaz de tomar esas decisiones para cada problema nuevo que se le plantea durante la confrontación incluso generando sus propias soluciones al problema.
b) Con un compañero/adversario para evaluar y aprender los efectos de nuestro propio movimiento interrelacionados con el movimiento externo tanto en contacto como en proximidad.
Cada secuencia abarca una parte diferente del proceso de aprendizaje según el siguiente esquema:
1) Fundamentos de ataque: El trabajo es desarrollar la capacidad de que nuestros brazos apoyados por el cuerpo puedan proteger nuestro espacio vital atacando cubiertos y minimizando el riesgo de recibir el ataque contrario, poniendo especial énfasis en la distancia crítica
2) Fundamentos de desplazamiento: Aquí ponemos en juego la capacidad de movimiento, no sólo de las piernas, sino tridimensional utilizando el balanceo del cuerpo y la translación de peso de forma dinámica para conseguir la habilidad de entrar y salir de la distancia crítica de la manera más segura para proteger la integridad física y/o conseguir un ángulo más óptimo en relación al adversario para atacar con ventaja mediante el uso de las diagonales en relación al contrario enfocando siempre en su posición aunque esta varíe.
3) Fundamentos de patadas: Trabajo específico para los ataques con las piernas y su relación con los desplazamientos, la mayor parte de estos ataques se producen a las piernas del oponente para desestabilizar/romper sus apoyos sin comprometer nuestra posición ni equilibrio.
4) Fundamentos de reacciones: Dado que durante el combate lo más frecuente es que los miembros de ambos contendientes se crucen, este contacto proporciona una mayor fuente de información y con este trabajo se aprende a aprovecharlo para sacar el ataque del adversario fuera de nuestras fronteras o bloquear su avance según la necesidad buscando al tiempo que nuestro brazo quede dentro de la distancia de golpeo ganado tiempo a la posible reacción del oponente.
5) Fundamentos de adaptación: Con este trabajo se busca desarrollar la capacidad propioceptiva que permita sentir mediante el contacto la fuerza, presión y dirección del movimiento del adversario y adaptarlo mediante la cesión controlada del espacio que permita redirigir el ataque recibido en beneficio propio hacia donde no resulte peligroso para nuestra integridad, es un trabajo similar al Chi-Sao del wing tsun, aunque la diferencia viene marcada por el uso completo de todo el cuerpo desde el principio.
6) Fundamentos de suelo: Esta posición de combate requiere un entrenamiento específico dada la limitación de movimiento que implica, el trabajo prepara al practicante principalmente para mejorar su movilidad y posicionamiento en relación al oponente para permitirle seguir usando sus capacidades ofensivo/defensivas.
7) Fundamentos de armas: Aquí más que hablar de secuencia, pues en realidad son varias, lo que se busca es la integración desde el principio y bajo los mismos esquemas de movilidad y estrategia, de la capacidad de defensa contra agresiones armadas, palo, cuchillo, y la capacidad de usar elementos cotidianos como armas para obtener ventaja en situaciones contra adversarios físicamente muy superiores.
Con estas secuencias se forma el primer ciclo de aprendizaje del Wing Revolution, buscando en un primer estadio solamente su conocimiento y ejecución de forma aislada, para pasar a un segundo estadio donde se busca una ejecución más fluida con atención a los diferentes contextos de distancia y terminar en un tercer estadio con mayor fluidez y generación de potencia y enraizamiento generando explosividad de forma aislada.
El entrenamiento de las secuencias no significa que deban ser usadas tal cual en combate, son sólo una manera estructurada de adquirir conocimiento y destreza. Esto significa que si entrene la secuencia 1-2-3-4, no necesariamente en combate tendré que hacer, p. ej., después del 2 el 3, tal vez sea mejor opción hacer 2 pero en otra dirección, esta decisión viene condicionada por la competencia adquirida durante el entrenamiento y no debe ser impuesta por ninguna directriz maestro-alumno, si tienes este problema esta es la solución, es el propio alumno quien debe ser capaz de tomar esas decisiones para cada problema nuevo que se le plantea durante la confrontación incluso generando sus propias soluciones al problema.
Es evidente que para conseguir esta competencia se necesita ir progresando de forma lenta y continua para interiorizar todo el aprendizaje sin necesitar liarse a mamp0rros en plan Full-sparring desde el primer día. Incluso cuando se trabaja sparring hay que adaptar al nivel y capacidad que el alumno pueda seguir aprendiendo/progresando sin tener para ello que estar todo el rato recibiendo golpes, aunque es conveniente que se lleve alguno para ver donde se va encontrando los problemas.
Superado este nivel se pasa al modulo avanzado donde se buscan destrezas y competencia para un trabajo más avanzado en diferentes distancias y situaciones de combate, reacciones bajo impacto, transmisión de fuerza, conexiones musculares, rebote más potencia, equilibrio, enraizamiento dinámico y coordinación de brazos y piernas al unísono.
Por encima tenemos el nivel de maestría, pero ese tema lo dejamos para otro momento.
Os dejo un enlace para que podais ver una muestra de estas secuencias.
http://www.youtube.com/watch?v=-KD62B7_gP0
martes, 20 de abril de 2010
La importancia del movimiento
No cabe duda que uno de los puntos clave de las artes del combate es el movimiento, aun recuerdo las palabras en un curso de Escrima con Sifu Javi diciendo que las piernas se defienden solas, si el adversario te alcanza con su arma en ellas merecerías estar muerto... razón no le falta. Precisamente unos de los puntos fuertes del nuevo sistema Wing Revolution es la capacidad de adaptación de la distancia y el movimiento, entendido como movimiento tridimensional en todas direcciones y con la acción de todo el cuerpo. Desde luego que es más comodo moverse lineal, utilizar sólo las piernas y olvidarse del cuerpo e incluso pretender quedarse siempre dentro de una distancia para pelear, pero esto no es nada realista, el combate, con armas todavía más pero sin ellas también, es de una naturaleza imprevisible y caotica, el movimiento nunca es prefijado, salvo que consigas acabar con el oponente en el primer golpe. 
Este fin de semana tuvimos la oportunidad, todos los instructores que actualmente imparten clases en Castilla-Leon, de entrenar con el cordinador para esta zona, Ismael Carretero, uno de los mejores exponentes del sistema, dado que además su constitución física es bastante normalita (en tamaño y peso) y eso deja patente que el sistema puede funcionar sin necesidad de ser fisicamente una bestia... Estuvimos varias horas trabajando fundamentalmente la apreciación de las distancias y ángulos para mantener siempre enfocado al oponente pero a la vez estando en un ángulo seguro para uno mismo. Este tipo de trabajo ya existía en WT, al menos algunos lo haciamos, pero el enfoque era algo diferente. Aqui se puso de manifiesto la importancia de manejar todo el cuerpo en el desplazamiento para mantenerse siempre en la zona más dificil para que el adversario nos alcanze, pero lo suficientemente cerca para poder golpear al adversario sin tener que buscar la distancia de nuevo. Los puños en cadena del WT, pues si, por supuesto que siguen siendo efectivos pero en su distancia correcta, igual que lo han sido siempre, el problema es el mismo que antes si calculas mal la distancia o intentas entrar golpeando desde el aire te puedes llevar sorpresas. De igual manera cuando varias el angulo en el que tu adversario se mueve tras el golpe, en el WT, y suponiendo llevar el pie derecho delante, hacia la izquierda es relativamente fácil pero hacia la derecha no es nada bueno... todo esto nos llevaba, o a mi al menos, a entrar siempre buscando con pasitos cortos la distancia correcta y finalmente entrar no directo al oponente sino saliendo en diagonal triangulando para atacarle por el flanco. Ahora con la nueva estrategia y el sistema de entrenamiento para ello esta tarea se me simplifica bastante dotandome de un abanico de posibilidades más extenso y seguro, amen de más natural en mi manera de moverme, (y dicho sea de paso aprovechar mi agilidad de movimiento)
Aqui teneis el enlace a un video de Isma en movimiento:
http://www.youtube.com/watch?v=dIxdqE_LiLY
Solamente remarcar la importancia de mover toda la masa corporal en los desplazamientos y no sólo los brazos, pues de lo contrario no aprovechas todo el desplazamiento. Y los puños en cadena? pues como me dijo hace unos días un alumno: "estaba muy cerca y me ha salido soltar una rafaga de puños, ¿esto se puede hacer? Claro, coño, está en tu arsenal y si la distancia es optima por supuesto; sería como preguntarse ¿le puede soltar un gancho si me cuadra? y hasta un High-Kick si tienes cualidades para ello y te presenta la oportunidad. Al final lo importante es adquirir las destrezas suficientes que te permitan actuar con autonomía y no depender de coreografías que pretendan solucionarte los problemas. Lo mejor de todo el entrenamiento fue la posibilidad de ver el sistema funcionando realmente bien y las como siempre claras y fantasticas explicaciones de Ismael, es obvio que si vas a hacer un puzzle puedes ir cogiendo las piezas y encajarlas por proximidad o coincidencia, pero si te muestran una foto del resultado final será bastante más fácil localizar las piezas y sus uniones. Aunque esta vez sólo fue para unos pocos, tenemos el compromiso de Isma de venir con cierta regularidad para seguir teniendo clases magistrales tanto para los instructores como para todos los alumnos. Dentro de este compromiso el próximo curso será casi con seguridad en junio, os mantendremos informados de fecha y lugar. Desde aqui un saludo a todos los que compartimos sudor y batalla el domingo:
Ricardo- Gym limpia Fitness - Valladolid
David e Ismael- Gym Atholos - Valladolid
Jose Manuel - C.D. Teofilo - Palencia
Klaus - Gym Kokoro - Zamora y por supuesto...
David y Jose - C.D. Versus - Laguna de Duero / Tudela de Duero
...a seguir entrenando y sudando en pro del conocimiento.
Este fin de semana tuvimos la oportunidad, todos los instructores que actualmente imparten clases en Castilla-Leon, de entrenar con el cordinador para esta zona, Ismael Carretero, uno de los mejores exponentes del sistema, dado que además su constitución física es bastante normalita (en tamaño y peso) y eso deja patente que el sistema puede funcionar sin necesidad de ser fisicamente una bestia... Estuvimos varias horas trabajando fundamentalmente la apreciación de las distancias y ángulos para mantener siempre enfocado al oponente pero a la vez estando en un ángulo seguro para uno mismo. Este tipo de trabajo ya existía en WT, al menos algunos lo haciamos, pero el enfoque era algo diferente. Aqui se puso de manifiesto la importancia de manejar todo el cuerpo en el desplazamiento para mantenerse siempre en la zona más dificil para que el adversario nos alcanze, pero lo suficientemente cerca para poder golpear al adversario sin tener que buscar la distancia de nuevo. Los puños en cadena del WT, pues si, por supuesto que siguen siendo efectivos pero en su distancia correcta, igual que lo han sido siempre, el problema es el mismo que antes si calculas mal la distancia o intentas entrar golpeando desde el aire te puedes llevar sorpresas. De igual manera cuando varias el angulo en el que tu adversario se mueve tras el golpe, en el WT, y suponiendo llevar el pie derecho delante, hacia la izquierda es relativamente fácil pero hacia la derecha no es nada bueno... todo esto nos llevaba, o a mi al menos, a entrar siempre buscando con pasitos cortos la distancia correcta y finalmente entrar no directo al oponente sino saliendo en diagonal triangulando para atacarle por el flanco. Ahora con la nueva estrategia y el sistema de entrenamiento para ello esta tarea se me simplifica bastante dotandome de un abanico de posibilidades más extenso y seguro, amen de más natural en mi manera de moverme, (y dicho sea de paso aprovechar mi agilidad de movimiento)
Aqui teneis el enlace a un video de Isma en movimiento:
http://www.youtube.com/watch?v=dIxdqE_LiLY
Solamente remarcar la importancia de mover toda la masa corporal en los desplazamientos y no sólo los brazos, pues de lo contrario no aprovechas todo el desplazamiento. Y los puños en cadena? pues como me dijo hace unos días un alumno: "estaba muy cerca y me ha salido soltar una rafaga de puños, ¿esto se puede hacer? Claro, coño, está en tu arsenal y si la distancia es optima por supuesto; sería como preguntarse ¿le puede soltar un gancho si me cuadra? y hasta un High-Kick si tienes cualidades para ello y te presenta la oportunidad. Al final lo importante es adquirir las destrezas suficientes que te permitan actuar con autonomía y no depender de coreografías que pretendan solucionarte los problemas. Lo mejor de todo el entrenamiento fue la posibilidad de ver el sistema funcionando realmente bien y las como siempre claras y fantasticas explicaciones de Ismael, es obvio que si vas a hacer un puzzle puedes ir cogiendo las piezas y encajarlas por proximidad o coincidencia, pero si te muestran una foto del resultado final será bastante más fácil localizar las piezas y sus uniones. Aunque esta vez sólo fue para unos pocos, tenemos el compromiso de Isma de venir con cierta regularidad para seguir teniendo clases magistrales tanto para los instructores como para todos los alumnos. Dentro de este compromiso el próximo curso será casi con seguridad en junio, os mantendremos informados de fecha y lugar. Desde aqui un saludo a todos los que compartimos sudor y batalla el domingo:
Ricardo- Gym limpia Fitness - Valladolid
David e Ismael- Gym Atholos - Valladolid
Jose Manuel - C.D. Teofilo - Palencia
Klaus - Gym Kokoro - Zamora y por supuesto...
David y Jose - C.D. Versus - Laguna de Duero / Tudela de Duero
...a seguir entrenando y sudando en pro del conocimiento.
jueves, 18 de marzo de 2010
Principios del Wing Revolution
Recientemente he leído la última editorial del gran maestro K.R. Kernspecht en su página web acerca de lo que puede ser cambiado en el Wing Tsun, quien puede o debe hacerlo y lo que no debe ser cambiado. A grandes rasgos lo que más incide es en no cambiar los principios del WT dado que este arte se basa en principios y no recopilación de técnicas. De igual modo dado que el Wing Revolution tiene su origen en el Wing Tsun y se basa en principios enseñados a través de ejecuciones y aplicaciones para dotar al practicante de la destreza y competencia necesarias para poder resolver el eterno dilema de la confrontación física a través de la adaptación al oponente, me gustaría comentaros, lo más breve posible, estos principios fundamentales y su comparación con el WT.
1º “Avanzar hacia el adversario”
• En el WT esto nos indica que debemos salir hacia el adversario cuando traspasa la distancia de seguridad para atravesarle con nuestra cuña+puños en cadena y si el adversario corrige la posición seguir enfocando hacia su eje, se usan giros y pasos para tratar de tener siempre la cuña hacia el oponente. El mayor peligro de esta estrategia (y talón de Aquiles del WT) es errar en el cálculo de la distancia esto nos deja muy vulnerables por el exterior (las fronteras)
• En el Wing Revolution el principio sigue existiendo pero bajo el lema “ Salir cubierto hacia el adversario”, esto quiere decir que trataremos de atravesar el eje del oponente con nuestro golpe mientras la otra mano cubre la frontera libre y desplazando el cuerpo por la diagonal hacia una zona más segura, encadenando los ataques en una secuencia que nos permita siempre esta ejecución: una mano ataca el eje, la otra cubre la frontera libre, pero si el oponente está fuera de distancia debemos cubrir las dos fronteras para evitar ser cazado en la zona peligrosa a la vez que nos desplazamos hacia las diagonales intentando tomar ventaja de la posición, esto significa: “Mayor protección cuando se avanza hacia el oponente”
2º “Quedarse pegado”
• En el WT si al avanzar hacia el adversario se choca con los brazos/piernas del oponente no se retira el miembro que ha contactado para a través de la sensibilidad táctil poder sentir el oponente y reaccionar de forma adecuada. El problema surge cuando el oponente trabaja de forma alocada y al practicante de WT le cuesta reconocer donde mantenerse pegado e incluso trata de quedarse pegado cuando el adversario retrocede muy rápido quedando expuesto de nuevo en la distancia crítica.
• En el Wing Revolution este concepto se usa dentro de la distancia en que los brazos/piernas pueden golpearnos sin ningún desplazamiento por parte del oponente y están delante de nosotros. Lo más natural en el ser humano en esta distancia es sujetar los brazos para evitar ser golpeado. El Wing Revolution usa este concepto de forma adaptativa, manteniendo siempre el contacto con los miembros del oponente anulando sus intentos de golpeo y si el adversario retrocede más rápido de lo que podemos seguirle volvemos a cubrir las fronteras y desplazarnos para evitar su ataque, incluso retrocediendo si es necesario (esto es un pecado capital en el WT).
3º “Ceder”
• Este principio en el WT reza “Si el adversario es más fuerte cede”, el famoso Chi-Sao, ejercicios y secuencias para enseñar al cuerpo las conexiones internas que posibiliten adaptarse a una fuerza superior sin retirarse para tomar ventaja de la situación. Aquí el punto débil estriba en que las secuencias a medida que se avanza se convierten en WT contra WT y se piensa demasiado en ejercitarlas así, aunque en principio las secciones fueron creadas para que los alumnos pudiesen avanzar sin el seguimiento de un maestro al complementarse unas acciones con otras, al final el alumno se olvida de que esto es una muleta y cuando el oponente no reacciona como lo haría un practicante de WT termina entrando con sus golpes por zonas que no se está acostumbrado a cubrir o defender. Así mismo no se puede ceder eternamente si el adversario es demasiado agresivo.
• Más que un concepto de “ceder” el Wing Revolution tiene claro que no podemos oponernos a una fuerza superior y por tanto debemos adaptarnos a través del contacto con el oponente para desviar su fuerza hacia el exterior de las fronteras y tomar ventaja de la posición aprovechando los cambios de peso de un punto a otro para mantener al oponente en permanente desequilibrio que le impida hacer un contraataque y a la vez nos permita aprovechar toda la potencia de nuestro ataque. Este concepto se trabaja desde una posición de mayor movilidad que en el WT para poder seguir usando el trabajo del primer principio se el oponente es más rápido retrocediendo o variando su posición.
3º “Golpear cuando la mano es liberada”
• Una vez que se ha hecho contacto o se ha cedido en el WT se enseña que en cuanto la mano tenga el camino libre debe ir a golpear al adversario evitando así la perdida de tiempo que supone retroceder la mano para golpear, el practicante aprender a mantener presión constante hacia el eje de su oponente (Teoría china del agua). Pero en la práctica se demuestra que a veces no es la mejor táctica pues el adversario puede soltar la mano para golpear otro punto y entonces tendríamos un golpe doble, cada uno golpea al otro, esta situación en defensa personal puede suponer perder la pelea si el oponente golpea muy fuerte o no encajamos bien los golpes.
• En el Wing Revolution también se golpea cuando la mano esta libre pero la diferencia es que dependiendo de la distancia y posición puede que en lugar de golpear hacia el eje del adversario sea necesario golpear hacia las fronteras para mantenerse a cubierto mientras que nos desplazamos a una mejor posición desde donde atacar el eje del oponente rompiendo su equilibrio.
Estos son los 4 principios básicos, hay más sub-principios y estrategias de las que podemos hablar pero esto lo dejaremos para una próxima ocasión para no extenderme demasiado.
Estas reflexiones no pretenden discernir si unos principios u otros son mejores , más bien tan sólo marcar la sutil diferencia de enfoque entre los dos sistemas recalcando que dadas las consideraciones del maestro Kernspecht es obvio porque finalmente se ha decidido crear un nuevo sistema: “The Wing Revolution” separado del Wing Tsun pues como podéis apreciar los “principios sagrados” que fundamentan ese arte han sido alterados/evolucionados buscando otras soluciones al enfrentamiento físico que dote a los alumnos de una mayor capacidad frente a situaciones de defensa personal.
1º “Avanzar hacia el adversario”
• En el WT esto nos indica que debemos salir hacia el adversario cuando traspasa la distancia de seguridad para atravesarle con nuestra cuña+puños en cadena y si el adversario corrige la posición seguir enfocando hacia su eje, se usan giros y pasos para tratar de tener siempre la cuña hacia el oponente. El mayor peligro de esta estrategia (y talón de Aquiles del WT) es errar en el cálculo de la distancia esto nos deja muy vulnerables por el exterior (las fronteras)
• En el Wing Revolution el principio sigue existiendo pero bajo el lema “ Salir cubierto hacia el adversario”, esto quiere decir que trataremos de atravesar el eje del oponente con nuestro golpe mientras la otra mano cubre la frontera libre y desplazando el cuerpo por la diagonal hacia una zona más segura, encadenando los ataques en una secuencia que nos permita siempre esta ejecución: una mano ataca el eje, la otra cubre la frontera libre, pero si el oponente está fuera de distancia debemos cubrir las dos fronteras para evitar ser cazado en la zona peligrosa a la vez que nos desplazamos hacia las diagonales intentando tomar ventaja de la posición, esto significa: “Mayor protección cuando se avanza hacia el oponente”
2º “Quedarse pegado”
• En el WT si al avanzar hacia el adversario se choca con los brazos/piernas del oponente no se retira el miembro que ha contactado para a través de la sensibilidad táctil poder sentir el oponente y reaccionar de forma adecuada. El problema surge cuando el oponente trabaja de forma alocada y al practicante de WT le cuesta reconocer donde mantenerse pegado e incluso trata de quedarse pegado cuando el adversario retrocede muy rápido quedando expuesto de nuevo en la distancia crítica.
• En el Wing Revolution este concepto se usa dentro de la distancia en que los brazos/piernas pueden golpearnos sin ningún desplazamiento por parte del oponente y están delante de nosotros. Lo más natural en el ser humano en esta distancia es sujetar los brazos para evitar ser golpeado. El Wing Revolution usa este concepto de forma adaptativa, manteniendo siempre el contacto con los miembros del oponente anulando sus intentos de golpeo y si el adversario retrocede más rápido de lo que podemos seguirle volvemos a cubrir las fronteras y desplazarnos para evitar su ataque, incluso retrocediendo si es necesario (esto es un pecado capital en el WT).
3º “Ceder”
• Este principio en el WT reza “Si el adversario es más fuerte cede”, el famoso Chi-Sao, ejercicios y secuencias para enseñar al cuerpo las conexiones internas que posibiliten adaptarse a una fuerza superior sin retirarse para tomar ventaja de la situación. Aquí el punto débil estriba en que las secuencias a medida que se avanza se convierten en WT contra WT y se piensa demasiado en ejercitarlas así, aunque en principio las secciones fueron creadas para que los alumnos pudiesen avanzar sin el seguimiento de un maestro al complementarse unas acciones con otras, al final el alumno se olvida de que esto es una muleta y cuando el oponente no reacciona como lo haría un practicante de WT termina entrando con sus golpes por zonas que no se está acostumbrado a cubrir o defender. Así mismo no se puede ceder eternamente si el adversario es demasiado agresivo.
• Más que un concepto de “ceder” el Wing Revolution tiene claro que no podemos oponernos a una fuerza superior y por tanto debemos adaptarnos a través del contacto con el oponente para desviar su fuerza hacia el exterior de las fronteras y tomar ventaja de la posición aprovechando los cambios de peso de un punto a otro para mantener al oponente en permanente desequilibrio que le impida hacer un contraataque y a la vez nos permita aprovechar toda la potencia de nuestro ataque. Este concepto se trabaja desde una posición de mayor movilidad que en el WT para poder seguir usando el trabajo del primer principio se el oponente es más rápido retrocediendo o variando su posición.
3º “Golpear cuando la mano es liberada”
• Una vez que se ha hecho contacto o se ha cedido en el WT se enseña que en cuanto la mano tenga el camino libre debe ir a golpear al adversario evitando así la perdida de tiempo que supone retroceder la mano para golpear, el practicante aprender a mantener presión constante hacia el eje de su oponente (Teoría china del agua). Pero en la práctica se demuestra que a veces no es la mejor táctica pues el adversario puede soltar la mano para golpear otro punto y entonces tendríamos un golpe doble, cada uno golpea al otro, esta situación en defensa personal puede suponer perder la pelea si el oponente golpea muy fuerte o no encajamos bien los golpes.
• En el Wing Revolution también se golpea cuando la mano esta libre pero la diferencia es que dependiendo de la distancia y posición puede que en lugar de golpear hacia el eje del adversario sea necesario golpear hacia las fronteras para mantenerse a cubierto mientras que nos desplazamos a una mejor posición desde donde atacar el eje del oponente rompiendo su equilibrio.
Estos son los 4 principios básicos, hay más sub-principios y estrategias de las que podemos hablar pero esto lo dejaremos para una próxima ocasión para no extenderme demasiado.
Estas reflexiones no pretenden discernir si unos principios u otros son mejores , más bien tan sólo marcar la sutil diferencia de enfoque entre los dos sistemas recalcando que dadas las consideraciones del maestro Kernspecht es obvio porque finalmente se ha decidido crear un nuevo sistema: “The Wing Revolution” separado del Wing Tsun pues como podéis apreciar los “principios sagrados” que fundamentan ese arte han sido alterados/evolucionados buscando otras soluciones al enfrentamiento físico que dote a los alumnos de una mayor capacidad frente a situaciones de defensa personal.
jueves, 4 de febrero de 2010
Finalmente llego el momento
Por fin, después de muchos años de entrenamiento, de investigar para encontrar respuestas, de no conformarse con la verdad impuesta por otros, ha llegado el momento y la OEWT desparece, separando su sistema de la EWTO para crear un nuevo concepto y una forma distinta de entrenar, aprender y buscar el camino del combate.
Corría el año 94 cuando empecé mi andadura en el Wing Tsun y Latosa-Escrima, han pasado muchas horas de entrenos, sufrimiento, alegrías y penas, dinero invertido, etc... hasta conseguir un certificado como Grado Técnico en Wing Tsun. Sin embargo desde el inicio de este mes, he renunciado a eso para acometer con ilusión la nueva andadura en el sistema The Wing Revolution; es innegable que el bagaje adquirido con los años, no sólo en el WT sino entrenando con amigos que practican otos sistemas de combate hará más fácil esta labor de aprender algo nuevo, pero no nos equivoquemos el trabajo será duro, pero espero gratificante.
Recientemente tras 3 meses instruyendo a mis alumnos del C.D. Versus en Laguna de Duero solamente en este sistema y desterrando el sistema de enseñanza del WT, les pregunté su opinión y quedé gratamente satisfecho, máxime con comentarios al respecto como que les parecía más fácil y natural de aprender e incluso lo consideraban de una mayor eficacia, pues incluso con su corta experiencia en el campo del combate habían podido apreciar algunas de las debilidades del anterior sistema. Esto me hizo acudir a la 1ª convención de instructores "The Wing Revolution" con entusiasmo y optimismo hacia el futuro, por cierto como era la primera y la ropa no estaba disponible todavía se veían muchas camisetas negras y rojas, jajaja.
Este sistema busca potenciar aquellos componentes que son realmente prácticos y desecha los elementos accesorios, creando un engranaje altamente funcional. Incorporando también el trabajo de armas en la misma estructura de combate.
Los objetivos generales del sistema son:
-Identificar el espacio propio
-Protegerlo: mantener la distancia
-Conocer la distancia de seguridad
-Respuestas posibles ante una transgresión de los límites marcados.
-Cómo usar nuestras manos y piernas para que formen una fortaleza segura.
-Cómo y hacia donde debemos donde dirigir nuestra fuerza para ser eficaces.
-Reconocer nuestros límites corporales seguros
-Golpear de manera contundente y sencilla
-Ver las diferentes respuestas en las distintas distancias.
-Aprender a utilizar diferentes elementos cotidianos: móvil, llaves, paraguas, etc. como un arma de defensa.
Con estas premisas iniciamos nuestra nueva andadura en el camino del combate.
"El imperio ha caido, viva la republica independiente 'Wing Revolution'"
Estais invitados a probar y conocer este sistema en nuestra escuela
de forma gratuita en:
C.D. Versus
Poligono Barreros s/n
47140-Laguna de Duero - Valladolid
Los sabados de 11:30 a 13:30h
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